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Le risque, c'est la vie même, on ne peut risquer que sa vie | Dernière mise-à-jour : June 19th, 2011
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Peut-être une page de ce site qui va servir à quelqu'un !
Quelques fiches sur quoi utiliser :
- en course-à-pied
- en trail ou raid
- en triathlon
- et une petit recette ;-)
Trailer's equipment
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Raid Revo 15 Set de Salomon. Nickel pour les courses avec ravitos jusqu'à 48h : super confort, 12L extensible à 15L (un peu juste pour prévoir bcp de rechange mais bon), poche à eau Platypus® 2 litres avec valve qui marche vraiment bien et accessible de l'extérieur i.e. sans vider tout le bardas. J'ai fini l'UTMB avec ce sac :-) |
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Salomon XA Pro 3D : 390g la chaussure, donc assez lourd, mais super stabilité et on ne sent rien quand on se prend un caillou avec le pare-pierres caoutchouc. Dessus mesh. Système de laçage asymétrique Quickfit avec lacets Kevlar (pas mal si ca casse pas à la longue. Pas eu d'ampoules avec même en courant 18h d'affilé... Un peu bulldozer pour un léger comme moi, mais ca tient bien sur le mouillé et dans la boue. Il y a une version goretex aussi. |
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Lampe MyoBelt XP de chez Petzl pour les courses de nuit. Les 3 piles sont déportables à la hanche, bien pratique (sur la version d'avant c'était sur la tête...). Puissance géniale, 3 modes, bonnes autonomie au niveau 2 de puissance (parfait en montagne la nuit sans trop de nuages). Elle coute super chez pour une lampe (plus de 60 euros !) mais en course je n'ai jamais regretté son achat, promis... En back-up, j'ai une tikka (mais ca n'a rien à voir du tout niveau qualité et prix ! ). |
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Les chaussettes de trail "Run Performance" tip top renforcées pile là où il faut ! Protection des maléoles et des orteils, languette au niveau du talon empêche la chaussette de glisser au fond de la chaussure. Et d'après le fabricant, " n. Chaleur et transpiration ne sont pas enfermées dans la chaussette mais sont pompées vers l`extérieur de la chaussure par le courant d`air créé par la marche". |
Conseils pour l'UTMB : ici et là ce trouvent les fichier excel de Vincent qui regroupent les stats 2006. A étudier avant la course ! |
Runner's equipment
| Les chaussures : Mizuno Wave Precision (290g) pour la competition ou Rider (310g) pour l'entrainement : parfait si on est léger et qu'on veut une chaussure dynamique et amortissante pour son poids. Un modèle plus léger comme les "ex"-Aero (250g) ou Musha pour les compet' courtes. Mizuno c'est vraiment très bon pour les coureurs universels. |
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Veste gore-tex Concurve. Le top de la veste pour quand il pleut ou fait froid, testée en montagne ou à New-York en hiver. Cher, mais pour courir l'hiver ou en montagne la nuit, ca vaut vraiment le coup. Une version velo existe. |
| Les chaussettes Run Speed One, renforcées pile là où il faut pour les courses sur route ! |  |
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Spécial filles : les New Balance Woman NB733 conseillée par Cécile pour l'entrainement "tranquille". |
The triathlete's equipment
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Step 1 : nager !
Il faut une combi néoprène pour ne pas avoir froid... Entree de gamme, la combi Ironman Stealth.Mais bon elle ne se fait plus depuis 2010, dommage elle etait bien souple Plus haut de gamme, la Zoot ici: Ironman Lake Placid 2009. |
Step 2 : rouler. Mon vélo de route, Scott Addict. Ici avec des Zipp 1080. |
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Rappelle-toi... Mon premier vélo avec lequel j'ai fait l'Ironman de Zurich et celui de Nice ! Vélo Giant OCR : 9.5kg, tout alu, Shimano Tiagra (!). Parfait pour (un peu plus que) débuter. |
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| Mon velo de triathlon, un Cervelo P3C avec Zipp 404. Le P3C est un excellent rapport qualite/prix, mais le P2C est excellent aussi. |  |
La recette du gatosport
Que manger avant une course pour ne pas avoir mal au ventre ? Il y a des gateaux speciaux dans le commerce, mais il y aussi la recette maison ;-) A manger (la moitié seulement !) deux à trois heures avant la course. Miel-noisettes: Chocolat: Recette: Melanger le tout avec 25cl d'eau.Préchauffer le four (th 7). Laisser reposer 15 min dans un moule à gateau (épaisseur de la preparation de 3cm environ). Mettre au four une petite demi-heure. |
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